بسم الله الرحمن الرحيم
في ناس مبتقدرش تشيل اوزان تقيله واعصابها ضعيفه وديه مشكله كبيره .. !
انا هقولك ازاي تخلي اعصابك قويه وتقدر تشيل اوزان تقيله ..!
الموضوع بسيط جدا ومش محتاج وقت ولا قوه ..
كــل إلي عليك إنك كل يوم لازم تلعب ضغط جيب علي قد ما تقدر .. وفي اخر عده ثبت جسمك علي الارض لمده 30 ثانيه
كرر الموضوع ده 3 مرات .. يعني 10 دقايق كل يوم فقط … وحاول تلعب ضغط ضيق ديما ..
في ناس مش بتعرف تلعب ضغط .. وسهل جدا انك تعرف تلعب ضغط .. حاول تجرب تلعب .عادي لو معرفتش .. جرب كل يوم
وهيجي عليك يوم وهتعرف تلعب .. حاول ديما تلعب الحاجه الصعبه .. بتديلك اعصاب وثقه في النفس .. !
نرجع لموضوع الاعصاب .. ايضا اتمرن متوازي .. هتثبت ايدك في المتوازي وجسمك هيكون فوق .. وخليك لمده 30 ثانيه .
وحاول تلعب ضعط بصوابعك .. وتثبت جسمك .. اتمني اكون قدرت افيدكم .. وبالتوفيق 
تحياتي .. Hassan mestk
