بسم الله الرحمن الرحيم
نظرآ لأهميه تمرين الضغط حبيت اتكلم عنه
وطبعا كتير مننا ميعرفش ايه فايده تمرين الضغط وفي كتير مننا بيهمله
تمرين الضغط مهم جدا جدا .. الضغط بيقوي دراعك عضلات الساعد وبيزيد من الاعصاب
وطبعا ليه اهميه كبيره جدا لعضله الصدر وبيعمل علي بنائها وتضخمها .. وايضا مهم جدا لعضله الكتف
لانه بيقلل الاصابات لعضله الكتف.. 
وديه صوره لتمرين الضعط بطريقه صحيحه
وفي النهايه تمنياتي بالتوفيق للجميع
